摘要：部队心理应激训练是以遂行多样化任务牵引，以提高官兵有效调节心理应激的能力为目标，应用系统脱敏法，搜集实况素材，依托素材库进行事前训练，有效提高部队战斗力。

关键词：部队；心理应激训练；系统脱敏法

中图分类号：G804.8 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2018）07-0248-01

部队遂行任务环境的复杂性和任务的多样性对官兵的心理耐受力和应激能力等方面都提出了较高的要求。然而很多研究表明，官兵在执行不同任务时，现场的恐怖场面或惨烈场景往往会对冲在一线的官兵带来强烈的感官刺激，危及他们的心理安全，进一步引发急性应激障碍。尤其是恐怖袭击的形式日趋多样化，手段越来越极端和残忍，这就需要官兵高质量、高效率的应对随时可能出现的各种突发事件。

心理应激训练部队还处于探索阶段。为了更大程度的实现训练效果，可以采用模拟与官兵工作相关的真实场景的方式进行事前训练，以系统脱敏疗法为依据，辅以有效的放松训练。系统脱敏技术是通过一系列步骤，按照刺激程度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，以增强个体的适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。传统的系统脱敏技术包括三个程序：建立焦虑或恐惧事件等级、放松训练、脱敏的练习。建立焦虑或恐惧事件等级是找出所有使求助者感到焦虑或恐惧的事件，然后由求助者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。而放松训练就是通过控制呼吸和调节肌肉紧张感等手段，使个体掌握面对紧张的情境及时调整自己到放松状态的能力。脱敏的练习是个体利用学到的放松技术进入放松状态后，想象并体会低等级的刺激事件，利用放松对抗刺激事件引起的紧张状态，当低等级刺激事件不再引起紧张时，个体逐步提升想象的刺激事件等级，并重复以上步骤。

传统的系统脱敏技术只适合个体逐一操作，考虑到部队群体的同质性，以及有限的训练时间、空间，可以简化传统程序。应建立焦虑或恐惧事件等级，由专业人员通过大量的信息搜集和科学系统的评分归类来完成，形成符合任务特点的、近似真实场景的应急刺激源素材库（图片和视频）。库里的素材由专业人员进行分类筛选和评级，形成五大基本类、两大专项类的素材体系，每个类别又有三个由弱到强排列的刺激强度等级。具体的素材库类型及类别描述见下表。

这样建立的素材库也可以替代刺激事件的想象，直接作为近似真实事件的刺激逐级地、反复地呈现给个体，并达到有效监督个体练习进程的目的。而放松训练则在某一类某一级别的刺激素材呈现过后进行，或因个体生理指标异常而直接中断素材播放时进行，这是因为部队虽然具有群体的同质性，但依然存在个体差异性一一每个人对于不同刺激事件依然存在不同的反应程度。每次训练结束，应提供简便易行的放松方式，帮助训练者体验放松带来的身心舒放轻松的感觉，并习得有效放松的技巧。

参考文献：

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