摘 要：为了从高校足球教学中寻找促进大学生心理健康的有效方法，通过设计了适用于大学生的高校足球教学实验方案，并加以实施。结果证明，采用高校足球教学能够有效促进大学生的心理健康，并对大学生诸多的心理健康因子具有良性转变的调节作用（本文原刊于理论探讨杂志2013年8月）。

关键词：足球教学；大学生；心理健康

1 前言

目前社会竞争激烈，社会充满着机遇和挑战，业困难等各种因素也加剧了大学生不良心理现象和心理疾患的产生。并在校大学生是生理、心理关键成长期，一些不良的活动方式使得大学生的身心健康、职业生涯和自我实现都受到桎梏，也妨碍了社会的和谐发展。因此高校需要加强大学生体育教育，特别是对高校足球教学如何促进大学生心理健康，以及在具体高校足球教学活动的实施途径和方法上进行研究和探索。我们认为，高校足球文化系统的构建能为大学生的心理状况产生积极的影响。通过高校足球教学活动的组织与开展，不仅可以转移和缓解大学生学习上的心理压力，而且可以获得轻松的交际环境，能够在参与足球活动时间里通过身体练习和身体技能的交流充分释放潜在的心理负担[1]。所以，我们一直认为，高校足球教学是更有效地促进大学生心理健康的途径。本文为了证明这一点，设计了一套适用于高校大学生足球教学活动开展的实验方案。以广东省4所职业院校的普通大学生为研究对象，在4所职业院校的大学生中加以实施之后，通过与对照组大学生心理健康状况的测试对比，判定方案的实施效果，论证高校足球教学对促进大学生心理健康的重要作用。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以广东省4所职业院校的普通大学生为研究对象。其中实验组共500 人，，是按照实验方案进行足球教学活动组，有效实验对象为430人，其中男生285人，女生为145人；对照组是随机抽样测试组共350人，最后有效对象为210人，其中男生90人，女生120人，为三年内不参加足球活动组。研究对象年龄均在18～ 22岁之间。

2.2 研究方法

2.2.1足球活动实验方案的设计

实验的周期及周锻炼次数与时间： 实验周期为3年，即2009年9月～2012年7月共3个学年，6个学期，实验组学生在校期间每周参加2次足球实验活动，每次1小时。

实验的组织形式：包括足球体育俱乐部、社团足球活动、课余足球学习班和专门组织的足球教学活动实验班。

实验的项目内容：包括颠球、运球、传球、快速运球、运球绕杆射门、二对二攻防、三对三攻防、四对四四分之一足球场全抢、六对六半个足球场全抢等。

实验过程的要求：实验必须有具备一定组织能力的足球教师参与指导；每次活动要完成一定量和强度的运动量与活动难度，并要求对每个参与实验的大学生进行建档与追踪。

实验条件的控制： 实验前对各组学生心理健康的整体水平差异做t检验，结果均为P>0.05；对各组学生与全国常模的因子均分差异做t检验，结果均为P>0.05；实验在统一认识和统一要求的基础上实施的单项实验，并进行统一问卷测试时间、统一实验时间。

2.2.2 心理健康水平的测试方法

心理健康问卷调查法：选用国内外通用的心理卫生调查问卷SCL-90量表，测试研究对象心理健康水平。量表含有9个因子和90个项目，问卷及其每个题目均以五级评分制计分，得分高，表明心理健康水平低，反之则表明心理健康水平高[2]。量表经国内有关方面使用，被公认反映症状全面，而且容量大。

集体问卷测试法：两套量表的测试，要求所有被测者按照统一规定，逐项回答量表上的问题。最后取得有效问卷640份，总有效率为75%。对问卷做进行统一的电子机器评分。

2.2.3 数据的处理

用常规统计计算测试数据平均数和标准差，用t检验确定各组研究对象的整体差异程度。

3 实验结果

3.1 实验组与对照组实验前的心理健康水平对比

结果表明实验组与对照组在实验前两组学生的心理健康水平没有显著性差异。

3.2 实验组与对照组实验前后的自身心理健康水平结果对比

从表3、表4的结果表明[3]，对照组在实验前后学生的心理健康水平没有显著性差异；而对照组在实验前后学生的心理健康水平则有非常显著性的差异，说明系统性地参加高校足球教学能促进大学生的心理健康水平。

3.3 实验组与对照组实验后的心理健康水平对比

由表5的测试结果可知： 实验组各项因子平均分均非常显著低于对照组，表明实验组的心理健康水平不仅明显高于随机抽样测试的不参高校足球教学的一般大学生。由此可以说明，高校大学生系统性地参加高校足球教学活动，不仅能增强体质，还能促进心理健康水平的提高，而且对心理健康影响有非常明显的效果。除恐怖指标外其余的指标均有非常显著性差异。

4 分析与讨论

随着知识经济时代的来临，健康问题越来越受到人们的关注。本研究认为：高校足球教学能促进大学生个体生理和心理的健康，健全个体人格，实现个体全面健康地发展。

4.1 高校足球教学对大学生身体健康的促进作用

运动生理学告诉我们，人的生命健康依赖于身体各器官的和谐与平衡，适度强度的足球运动可刺激和加强免疫系统的功能。经常进行足球锻炼可以促进心血管活力，还能增加肌肉力量和生成连接组织，提高肺活量， 减少发病率，从而使人的生理各系统处于平衡和健康状态，强化了免疫系统抵御各种疾病的能力；还可以增强视觉、听觉和本体感觉敏锐、神经传导速度、运动中枢兴奋等。

4.2 高校足球教学对大学生心理健康的促进作用

现代运动心理学研究表明，体育活动还可以增进人的心理健康，经常从事体育活动能使人体内分泌出来的一种生化物质，这种特质有类似吗啡的功效，是一种天然的镇静剂，这种物质在体内含量增加，能使人产生一种愉快的情绪。同时生活节奏加快，人的精神，尤其是心理尚未完全成熟的大学生的精神，经常处于紧张状态[3]。高校足球教学活动，对释放紧张力，疏淤压抑的情绪，抵制抑郁、焦虑困惑等消极心理因素都能起积极的作用，有助于预防心理疾病的发生，从而促进大学生的心理和谐发展。

4.3 高校足球教学对大学生提高社会生活能力的促进作用

高校足球教学活动和大部分属于团体合作性质，在合作互助中完成身心的舒展愉悦。这样，高校足球教学则可以为人与人之间的交往和人际关系和谐发展提供一个广阔的平台，它能使大学生走出个人的小圈子，投入到集体的、社会的大圈子中，从而提高社会生活的能力[4]。由此可见，高校足球教学不仅是学生们健身、娱乐的载体，而且也是增进友谊、消除寂寞的手段，对促进人与社会和谐发展具有积极的作用。

4.4 高校足球对促进大学生与自然的和谐发展

足球为人们提供了更多的户外运动机会和广阔的自由活动空间，使人们接近大自然，在阳光下自由地呼吸清新的空气，活动身体，舒展筋骨，使疲劳的身心得到最大限度的恢复。通过这种活动使人更加亲近自然，在自然的环境下实现我们的自然人的生命属性，促进大学生与自然的和谐相处。

5 结论与建议

1、参加高校足球教学形式的实验组在实验后的测试结果表明，实验组的大学生心理健康水平非常显著地高于不参加高校足球教学对照组的大学生心理健康水平。

2、大学生系统性地参加高校足球活动对他们的心理健康具有调节和治疗作用；高校足球教学有利于促进大学生的心理健康。

3、根据目前我国高校大学生集体生活的特点，在学校比较容易组织起行动统一的足球活动，并鉴于本文论证了高校足球教学活动对促进心理健康的良好作用，建议在我国高等院校采取一定的措施，开展足球教学俱乐部、社团足球活动等多种形式的足球教学活动，以促进我国大学生心理健康水平的提高（本文原刊于理论探讨杂志2013年8月）。

参考文献

[1]张力为，毛志雄.体育锻炼与心理健康关系[ J].广州体育学院学报，1995，15（4） ： 47- 50.

[2]张智勇，罗珊红.大学生SCL-90量表测量结果的比较研究[[J].中国心理卫生杂志，1998，12： 77-78.

[3]刘夫力，高大山，刘刚.大学生团体和单独形式参与健身运动对心理健康影响的实验对比研究[J].广州体育学院2005.25 （1）：67-69.

[4]马利，刘巍.10年来中国大学生心理健康调查结果的meta分析[J].中国卫生统计，2008，25（3）：289-290