摘要：身体素质是发展的根本。目前小学生体育课每周3至4节，每节课40分钟，实际上很难起到锻炼身体的作用，对于增强体质的效果十分低微。因此小学体育课很需要课外作业的补充，使小学生能够不断增强体质，避免因学习负担大带来对身体的不良影响。本文就小学体育课外作业的布置和实施进行探讨，并结合经验谈谈个人的体会和看法。

关键词：小学生;体育;家庭作业

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2019）05-0105-01

1.实施体育家庭作业的必要性和重要性

随着时代的发展，生活水平的不断提高，中小学生的体质越来越受到人们的重视。很多学校仍然存在学生人数多、场地设施缺乏、体育课时有限等现实问题，这必然导致学生运动量不足，因而难以保证锻炼的时效性。

体育家庭作业的实施，是对小学生课外体育活动进行积极的干预和指导，是进一步强化学校体育、共同促进青少年加强锻炼、实现身心健康、全面发展的重要举措。

体育家庭作业的布置，能有效提高教学质量、丰富学生的课余体育活动、增强学生的身体素质。它是体育教学内容的重要补充，是学生终身体育养成的重要手段。

2.制定体育家庭作业的原则

布置体育家庭作业的本质是组织学生开展以家庭为单位的体育健身活动。布置体育家庭作业应注意以下原则：

2.1 针对性原则

在体育作业的设计过程中，尤其要注意因材施教，即在设计中要体现个性化。面对不同的学生，不能一概而论。必须充分考虑到每个学生自身的体质的差异性、接受能力的差异性，对体育家庭作业设置选择，让学生根据自身特点选择性完成。体育家庭作业的布置可以多样化，不需要所有人的作业完全相同，也不需要过于求全，而是根据学生自身情况让其进行选择性学习。

2.2 简便性原则

学生家庭条件不一，家里可活动场地也有大小之分。简便性原则以方便学生操作为基础。活动场地不宜过大，器材最好轻便，形式尽量简单。只有保持体育家庭祖业的简使性，才能方便体育家庭作业的实施，让学生操作起来毫不费力。

2.3 适量性原则

体育家庭作业的安排过程中，要充分考虑到运动的强度、运动的时间、运动的密度等因素。在实施过程中，运动技能不能过高，强度不能过大，运动所持续的时间不宜过长。小学生体育家庭作业的安排，不仅要考虑体育活动本身，还要综合评估每个年级学生的课业时间与睡眠时间。只有遵循适量性原则，才能保证家庭健身的有效性。

3.注意事项

3.1 准备活动与放松

进行身体锻炼时安排适当的准备活动，可以有效预防运动损伤，也有利于提高锻炼效果。练习结束后做好放松整理活动，有利于消除身体疲劳，加快身体恢复的速度，提高学习效率。在完成体育作业时准备活动和放松活动是必不可少的。

3.2 安全教育

体育运动中有很多项目存在一定的危险因素，如果练习方法不正确、场地设施存在安全隐患或练习时不注意按规定要求进行，极易出现伤害事故。因此，一定要注意提高学生的安全意识，严格按照运动规律要求进行，防止安全事故的发生。

3.3 循序渐进

在体育作业的布置中，要根据作业练习的难易和练习的强度，练习内容要由易到难、由简到繁，练习强度要由小到中等适度，循序渐进，逐步提高。

3.4 及时反馈

体育课外作业难以量化更难监督评价，从而导致体育课外作业内容的抽象化和效果的赢弱性。体育教师必须对体育家庭作业的完成情况进行检查与评价，并与体育课程考核成绩结合起来进行综合考评。及时表扬与奖励优秀学生，鞭策与鼓励进步学生，发现练习过程存在的问题要及时修正，提高体育家庭作业实施的效果。

4.优化小学体育家庭作业布置与实施的建议

4.1 进行基础调研

体育家庭作业要想取得良好的效果，绝不能采用通用的模板进行作业的布置与评估。每个学生的身体素质和兴趣爱好都是不同的，训练方式、强度等也存在差异。这就要求在体育家庭作业开展前对各班学生的身体素质进行一个调研，调研可以是问卷调查的形式，也可以是体质测试的形式，这样可以对学生的身体素质、兴趣爱好等有初步的了解，从而保证体育家庭作业的实效。

4.2 获取家长的支持

体育家庭作业的完成离不开家长的关注和督促。小学生年龄小，缺乏学习的自主性，很难独立养成及时完成体育作业的良好习惯。此时就需要家长的配合、协助和督促。家长通过督促孩子完成作业，一方面有利于了解孩子每天的运动情况，以便及时发现问题、解决问题，同时提高锻炼的效果。另一方面，家长也可以和孩子一起运动、锻炼，享受亲子运动的乐趣，促进身心健康和家庭和谐。

4.3 加强教师业务水平

体育家庭作业的实施使课内外一体化，这对体育教师提出了新层次的要求。体育教师不仅仅要掌握专业的知识和技能，还需要认真了解、分析每一位学生的健康知识和技能水平情况，从而不断提高学生的体质。

从教学上来看，学术性的体育知识内容逐渐整合到了身体教育中去，比如力量的运用、耐力训练的原则、跑步的力量分配等。我们体育教师应当继续努力学习，深入了解运动心理学、运动生理学、营养搭配等知识。在教学过程中要认真分析每个学生的情况，不断提高教学质量。在体育教学中要不断培养学生运动习惯，提升小学生身体素质。

体育作业能养成锻炼习惯，是奠定学生终身体育基础的关键，是课外课内的有机结合。课外体育活动是培养学生体育与健康意识的有效手段，是实现体育教学目标不可忽视的环节。我认为给学生下，布置课外体育作业的意义重大，它既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，起到劳逸结合的作用，还可以培养学生不怕困难，持之以恒，自觉刻苦的良好思想品德。完全符合教育改革和素质教育的要求。

少年强则中国强，促进学生身体素质提升是学校和家长共同的责任。体育家庭作业的设计与实践还在不断的进步与探索当中，这正是我国全面素质教育改革的一个缩影，更是体现了当代教育工作者的责任。只有多方努力才能形成合力，提升国民身体素质的目标才能实现。