【摘要】午睡是幼儿在幼儿园中一日生活中不可以少的一部分，更是幼儿在幼儿园能让幼儿养成良好午睡习惯的重要过程。怎样提高幼儿午睡的质量？本文结合具体工作实际谈具体做法。

【关键词】幼儿；午睡问题；研究

《3-6岁儿童学习与发展指南》明确规定必须要保证幼儿每天睡10多个小时，其中午睡应该要让幼儿睡到2个多小时左右。幼儿的午睡时间可以根据幼儿的年龄特点变化和差异去减少。从幼儿成长的生理角度来讲，午睡有着非常重要的意义，包括头脑的灵活度和幼儿体力的活动，都在受大脑的运用。幼儿现在是生长发育的时期，每天应该睡10多个小时才能够满足幼儿的身体健康需要。因此，幼儿午睡是幼儿园活动中最重要的一个环节，幼儿有足够的睡眠才是幼儿园幼儿拥有健康身体的重要条件。

一、幼儿为什么要午睡

（一）有为午睡的依据

幼儿有着良好的午睡睡眠是孩子健康生长的必须部分。所以幼儿园实行午睡是为了让孩子有着更好的大脑和身体都得到了休息，保证幼儿的睡眠时间和质量，有助于他们的成长。孩子午睡时间的长与短，应该根据孩子的年龄大小而计划，孩子年龄越小，午睡时间就应该越长，随着年龄的增长，而午睡时间也逐渐缩短。总之，坚持午睡能让孩子的身体健康。

在睡眠界认为，幼儿白天的睡觉和白天的不睡觉只是东西方文化习惯差异的一方面。西方人幼儿从小中午就不用去不睡午觉，就算在幼儿园也进行不午睡，而亚洲人觉得应该有午睡的习惯。科学家的这项研究结果可能为美国政府制定幼儿发育指标提供政策性的指导。研究者建议3-6岁的幼儿，午饭后要睡半小时以上。如果幼儿园提供午睡，幼儿园就要保证幼儿的午睡时间能充足。美国科学家对来自6家幼儿园的40名幼儿进行了实验，实验结果显示，每天睡午觉的幼儿记忆能力比不睡午觉幼儿的记忆力增强10%。所以，睡午觉可以改善幼儿的记忆和幼儿的学习能力。

（二）幼儿午睡的好处

1.提高幼儿的记忆力。让幼儿坚持午睡，有利于大脑发育和生长，午睡能够使大脑充满活力，有利于增加智慧，还可以改善幼儿的学习能力和大脑思维能力。

2.午睡是幼儿对晚上睡眠的必要补充部分。幼儿除了晚上的睡觉以外，还有白天的午睡，午睡可以帮助幼儿在白天的运动不疲劳，也会为晚上的睡眠减少了一些压力。

3.幼儿午睡有利于培养幼儿良好的生活习惯和卫生习惯。教师组织幼儿的睡前活动，如：吃完饭后漱一下口、上完厕所后洗手、有顺序地穿衣服和脱衣服、穿鞋子，袜子的习惯等都有利于幼儿良好卫生习惯的养成。

二、幼儿午睡存在的问题

（一）幼儿午睡是一个难题，也是幼儿园存在的问题，因为不是每个幼儿都能很好地配合午休老师的管理，选择乖乖的去入睡。我带的是中班，从我观察中发现：每到午睡时，我班幼儿却非常的兴奋。午睡前上厕所不积极，喜欢在厕所玩、打闹，到上床睡觉时，男孩子喜欢趴在地上跪着走，因为幼儿园的床大多数都是放在一起的，会让幼儿很容易出现讲话等各种情况。所以午睡好像成了幼儿不重视的部分，也成了幼儿园教师的难题。对于中班的幼儿来说，他们不知道午睡对身体是很重要的，所以每次在午睡时，有一些幼儿管不住自己的行为，会出现几种情况。比如：午休音乐或故事响起时，幼儿都安静的走到自己的位置上准备午睡，这时候，总会有几个幼儿做出奇奇怪怪的动作，去引起大家的注意力，班上的幼儿就会开始哈哈的大笑；还有的幼儿在睡觉上床的时候迟迟不入睡，翻来翻去，还有的幼儿会趴在床上四处看、有的幼儿在自言自语、还有的不停地做一些小动作，比如：咬被子、玩枕头等；还有一小部分幼儿比较为严重，自己可以整个下午不合眼，同时还会拉着隔壁的小朋友聊天、会影响到想要午睡的幼儿。

（二）幼儿个体间睡眠时间存在明显差异，新入幼儿园的幼儿难以适应幼儿园的午睡生活。幼儿存在着很多不正确的睡觉姿势，午睡过程中存在着许许多多不健康睡觉的习惯，比如午睡过程中喜欢咬手指、乱咬被子，衣服等。

（三）幼儿教师管理和组织上的问题：幼儿教师对幼儿午睡的重视不够，幼儿园午睡的睡室安排得不够合理、不能够让幼儿舒适入睡；在准备睡觉前的各种活动内容上和安排上准备得不够好，睡觉前幼儿去上厕所的工作和气氛工作做得不到位。

（四）家长存在的问题及表现：对于幼儿在家午睡的问题来看，对我班中二班的30名幼儿作出了调查，有25名幼儿的家长是坚持在家让幼儿进行午睡习惯的，只有5名家长在非常特殊的情况下没有养成午睡的习惯。而这5个幼儿家庭的生活方式在规律上也没有要求，所以对于幼儿在家午睡的习惯也不太重视，这样往往会错过了让幼儿养成午睡习惯的原因。我分析了这5个家庭的原因，发现有3位幼儿是用午休休息的时间去学习课外活动的兴趣课程，所以幼儿在午睡的时间上有冲突，家长直接让幼儿学习而错过了最佳午睡的时间。另外2名幼儿是跟着家长去上班，在午睡时间上，幼儿不想睡就不睡；对幼儿过分的宠爱，由着幼儿的脾气，从小就没有养成午睡的好习惯。如果幼儿不午睡，会导致幼儿在午睡时间的纪律比较差，会影响到幼儿生长发育。

三、如何提高幼儿午睡质量

（一）充分做好幼儿午睡前的准备条件

首先，要给幼儿幼儿布置一个好的睡眠环境：每个班级根据自己班孩子的年龄特点对寝室环境进行了精心的布置。通过观察发现：很多班级寝室环境的布置表面看整齐、美观，很具有观赏性，但实用价值不高。寝室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子情绪。其次对幼儿在午睡前准备的活动安排。在午饭后，我们应该为幼儿提供一些文静而轻松的活动，让幼儿上床睡觉时情绪稳定，比如：给幼儿安静看书、画画等。再次，睡前入厕工作，提醒幼儿睡前入厕以免尿床的现象。最后，幼儿进入午睡，教师帮助幼儿盖好被子，纠正幼儿不正确的睡姿等。

（二）加强午睡管理

1.在幼儿园一日活动中，教师工作琐碎而又繁杂。为了使教师明确工作任务，减少忙乱现象，要拟定了一日保育工作常规，对午睡管理提出具体要求，有计划、分阶段地进行系统的培训。建立合理的午睡规则，严格执行。幼儿午睡时候，不可以在午睡教室里面聊天，要做到走路轻声，说话轻声，保持一个安静的环境状态。

2.教师要一刻不离地坚守寝室，走路轻、说话轻，关注幼儿午睡的全过程。非值班人员午睡期间禁止在班级聊天喧哗，午睡时要将手机铃声调至振动或静音状态，不能做与午睡无关且影响幼儿午睡的事情。对幼儿每个环节的要求进行明确，及时发现午睡过程中幼儿的危险动作和不良行为。3.与班上教师紧密合作，及时准确的纪律幼儿午睡情况。

3.建立检查反馈机制。我园要求保育员做好交接班和记录工作。每天，保育员都应向教师反映幼儿的午睡隋况，便于教师安排教学活动。离园时，保育员应与家长交流幼儿午睡情况，配合家长培养幼儿良好的午睡习惯。幼儿园根据午睡管理的环节，制订了详细的检查指标，行政值班人员须每天坚持巡视和检查。在每周的保育员会议上，行政人员及时反馈午睡过程中发现的新问题，共同探讨解决办法。此外，我园定期安排保健医生对全体保教人员进行培训，根据季节宣传卫生教育及传染病预防知识，普及异物入耳等情况的应急处理常识，教授一些疾病发作时的症状、现象及处理策略，并练习正确的应急措施和规范的操作动作。

（三）培养幼儿良好的午睡习惯

改变幼儿的睡眠姿势。通过听故事听音乐讲故事讲道理等形式引导幼儿能以正确的睡觉姿势来进行睡觉，让幼儿直接观察错误的睡眠姿势会给身体带来哪些不好的影响，在这基础上，老师要给予经常性的提醒，在观察中要及时改正不正确的睡觉姿势。

1.及时表扬，以激发幼儿对午睡的兴趣。幼儿在午睡时能很好的遵守午睡纪律并且能很好的进行午睡就做出及时的对幼儿鼓励。

2.教师要以身作则，认真悉心的去观察每一个幼儿的举动，让幼儿养成午睡时间不讲话的习惯。

（四）家园合作，提高午睡质量

1.提高家长的认识，可以通过家长会、家园联系等向家长宣传充足的睡眠对幼儿生长发育的重要性。

2.家长要教育孩子：在幼儿园里午睡之前应向老师与小伙伴说：“午安！”，就像晚上睡觉前要说“晚安”一样，以显得文明有教养。 在幼儿园里午睡时不要蒙着头，不要偷偷地躲在被子里吃零食、看故事书、玩玩具等。这样，既不安全，也不文明，还影响下午学习。

3.家长要教育孩子：在幼儿园里午睡时要脱去外套，穿着外套睡觉会感觉不舒服。把外套折叠整齐放在固定的位置，方便起床后寻找穿衣。起床后要把床单拉平整，把被子折叠整齐。

4.针对不同午睡问题的幼儿，对症下药。

3.知道每个幼儿午睡的问题，想出方法解决问题。

4.加强晨间活动和体能训练。经过晨练大部分幼儿午睡时20分钟以内入睡有15位幼儿是安静的入睡；30分钟以内，进入午睡的30名；剩下的只有5位幼儿是50分钟左右才睡着的。

幼儿能拥有良好的睡眠习惯是需要一个慢的过程，也需要教师与家长、与幼儿一起配合而改善的。其实，想让全体幼儿都能很快入睡，也不是一件容易的事，这就需要我们老师在不断的实践中去积累经验，去寻找发现最有效的方法使全班孩子都尽快入睡。

午睡是幼儿非常重要的一部分，为了让幼儿在园的一日生活能够健康顺利地进行，为了幼儿能够培养起合理的生活规律，养成良好的午睡习惯是至关重要的，并且，要保证保证幼儿的睡眠质量也是幼儿拥有良好体质的关键。

参考文献：

[1]王占霞.《幼儿在园午睡午睡问题及对策研究》[J].学周刊，2011-03-25

[2]付慧慧.《幼儿在园午睡问题研究》[J].学理论，2013-08-30

[3]王琴.重视午睡管理，提高午睡质量[J].考试周刊，2011，（8）：236