摘 要：在新时代下，我们在大力提倡素质教育，却在实践中仍很难摆脱根深蒂固的 “应试教育”。随着对教育的重视，加注在中小学生身上的学习压力也越来越重。本文就现下中小学生由于学习压力产生的一些社会现象入手，从而分析产生学习压力的原因，进而提出合理的解决措施，为学生，家长，学校，社会了解和解决此类社会问题提供依据。

关键词：中小学生；学习压力；现状；原因；对策

基金项目：陕西省教育科学十二五规划项目（SGH13095）；陕西省高水平大学建设专项资金资助项目（2012SETS07）.

1 中小学生学习压力过大产生的社会现象

学习压力是学生在学习过程中所承受的来自环境的各种紧张刺激，以及由此产生的生理、心理和社会行为上的反映。上个世纪90 年代以来，教育行政部门陆续出台了众多减轻学生过重学习负担的政策和措施，但没有达到预期的效果。现如今学习压力过大产生的社会现象比比皆是。

广州某家长说：“女儿数学测试考了99分，全班倒数第三，女儿为此感到很失落，想像别人一样拿100分，还说明天考语文，一定要考到100分。为了第二天的考试，女儿一直在读拼音，瞬间觉得孩子的压力好大啊！”

郑州市某高二一名学生因难以忍受其家人施加的学习压力，以及其残忍的手段将其母杀害，他在供述杀人动机时说“我可以不用学习了，不用压力那么大了。”

在21世纪教育研究院发布的《中国教育发展报告（2014）》中对2013年媒体报道的79例中小学生自杀案例进行研究分析后发现，学习压力过大是学生自杀的主要原因。如金华一所中学高二学生小朱早读时读其他课本被老师批评、受到辱骂，班主任遂通知其母亲到校，在等待母亲的过程中小朱跳楼自杀。

2.导致中小学生学习压力过大的成因

2.1 来自家庭的压力

父母总是望子成龙，望女成凤，觉得学习成绩的好坏是评价孩子的唯一方法，所以家长不遗余力的创造各种条件，运用各种方法提高孩子们的学习成绩，为孩子报各种补习班，剥夺孩子的星期天、节假日；无时无刻不在督促孩子学习，更甚者辱骂孩子以达到激励他们的效果，但这也无形中给了孩子巨大的压力。

2.2 来自学校，老师的压力

由于不少学校还未真正实行从“应试教育”到“素质教育”的转轨， 忽视了对学生心理素质的培养， 考试成绩、升学档次成了衡量学生有无出息的惟一标准， 沉重的课业负担直接影响到学生的身心健康， 增加了学生的学习压力和心理压力。

2.3 来自社会的压力

邻居、亲戚时时的议论和比较构成社会对学生的压力， 使学生长期处于无形的监控下， 生怕被人嘲笑。

2.4 自身的压力

（1）对失败的恐惧。因为如果失败了将会受到批评、责怪，， 觉得对不起父母， 自卑。长久如此，形成对学习和考试的恐惧心理， 心理压力与日俱增， 长久的背负心理包袱。

（2）丢失自信。成绩不理想的学生始终觉得自己不如别人聪明， 只会失败而不会成功， 不相信自己， 怀疑自己是否还有能力继续学习， 为一次次的失败而担忧、焦虑。

（3）神经过敏性焦虑。一些学生在某次学习或者考试失败后， 自信受到严重损伤，在遇到类似情景下， 马上诱发出担忧，恐惧的心理， 使得无法正常进行学习或者其他活动，更甚者心理无法承受导致崩溃，精神衰弱等。

3.那么我们如何做才能缓解学生的压力呢？

3.1 家长老师转变思想观念

老师和家长应转变仅用学习成绩来评价学生好坏的思想，要做到：

（1）把孩子的长处扩大看；缺陷减少看；出路放远看；特色多面看。

（2）跟孩子说话时语气平和；不讥讽孩子；亲子间有争论时，要多了解，多体谅，妥善解决问题。

（3）孩子有高兴或满意的事跟你说，要仔细倾听，一起高兴；孩子有悲伤或伤心的事向你倾吐，你要耐心安慰，替他分忧。

3.2 各有关部门加强工作，落实素质教育

应专门成立素质教育落实督查小组，深入学校，督查评估素质教育落实情况。按情况组织调查报告了解真实情况。使素质教育真正落到实处。

3.3 自身努力克服

（1）善于发现自身优点，学会变换视角。一些学生由于学习成绩不理想，从而产生自卑，导致学习压力大，信心不足，这些学生只是看到了自己的缺点而没有发现自己的优点，其实每个人都有自己的独特之处，有的学生学习成绩但德，体，美却更胜一筹。所以，我们不需要整天自责自己的不足，要时刻相信“天生我材必有用”善于发现自己的优点。即使自己因失败而陷入自责时，也要时刻提醒自己，不要做完美主义者，转换看问题的视角，全面评价自己，让自己变得更加自信。

（2）体验成功，劳逸结合。定期为自己确立小的奋斗目标。比如上课认真听课，课下按时完成老师布置的作业，定时复习功课等等。当每一个小目标完成时，都要给自己小小的奖励。如看一会自己喜欢的课外书，听一段优美的音乐等等。这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

（3）积极参加学校组织的各类活动，自觉磨练不怕吃苦。信心不足的学生应参加各种各样的活动，要注意克服胆怯、害怕失败，不敢尝试等不良意志品质，培养抗压性，果断性和坚韧性。

4 小结

总之，我们要从各个方面努力，缓解中小学生学习压力，还孩子一个快乐的学习环境。

参考文献

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