摘要：本文主要结合自身多年来的运动员培训经验，结合教学实践阐述击剑运动员的体能体征基础，从速度、力量以及技术、战术等多方面展开对运动员体能训练的探讨，分析击剑运动项目的特点以及体能需求，并在此基础上结合文献及相关及资源，探索出适合击剑运动员的训练方法，想方设法提高击剑运动员的体能，使得运动员保持良好的运动状态，预防伤病延长运动寿命，改进运动员体能构成，体现体能训练的重要意义，确保运动员运动体能达标满足项目以及竞赛标准。

关键词：击剑运动员;体能特征;常用训练方法

中图分类号：G885 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2018）10-0290-01

1.现阶段击剑运动员体能特征及训练要求

近年来运动员体能锻炼逐渐成为运动训练的重要探讨课题，一方面是时代发展更新了人们对体育运动的看法，逐渐以科学、高效的眼光看待运动训练，注重于通过运动获取相应的能力、体验等等，所以体能锻炼中必须要精细化、科学化、全面化，才能满足新时代击剑运动项目的要求。另一方面，由于击剑运动中体能是竟赛的关键要素，虽然技术、战术等对比赛结果也十分重要，但体能是保证占据竞赛优势的关键，所以为了提高运动员的胜利筹码，一必须要想方设法提高击剑远动员的体能。基于击剑运动项目竞赛的基本标准而言，体能训练必须要做到巩固基础，强化技能，因为体能训练主要包括两种，一是一般体能训练从，采用多样的非专项身体联系为主，塑造运动员的身体形态以及促进运动员身体能健康，保证运动员身体机能全面发展，二是专项体能训练，主要是根据专项运动项目，从运动项目特点以及竞赛要求等，依据专项需求进行专门性的身体联系，达到专项运动素质的续期，满足专项运动对身体形态的要求，确保机能达标。一般体能训练与专项运动成绩没有联系，但却是专项运动开展的基础，所以体能训练方法中，必须要从远动员实践体能现状，针对性完成基础训练后，根据其运动机能以及专项能力完成专项运动训练，达到基础专项强化的目的。

2.击剑运动员训练练改进措施

现阶段击剑运动项目对体能重视度不足，因此常用训练方法中对运动员体能研究不足，训练方法的设计比较浅薄，没有深人针对运动员的体能特征以及技能现状，导致击剑运动体能训练中缺乏一般训练项目，对身体形态以及全面运动嫩护理的规划不足。就训练方法以及体能研究而言，主要是以田麦久的复合主导竞技能力概念为主，针对击剑运动的体能、技术、战术以及心理等因素展开分析，在日常训练以及实际锻炼中，应该将体能与技术、战术等放在通道更地位，使得其在比赛中做到注意力集中，动作到位以及体力充足。

2.1 耐力训练

因此训练中，应该根据击剑运动作为快速体育运动项目的特点，针对运动员速度素质、力度强度、反应敏捷及注意力强等要求，以击剑运动项目的高强度为主展开耐力训练，所以应该与无氧运动为主，辅助有氧耐力训练，以短时间内的运动锻炼及耐力比拼为主。模拟击剑运动比赛过程加强耐力训练，每次根据不同层次的比赛标准展开耐力训练，使得运动员可以适应各种类型、层次的比赛，适应各种比赛强度，另外由于耐力也是运动员的一般训练之一，所以在训练中应该设计相应的层次，明确专项耐力以及有氧耐力，针对平时训练中的强度、时间等向比赛靠拢，添加相应的防守还击的专项训练，帮助远动员及时在疲惫状态也能够把控手中的剑，将心率控制在正常范围之内，提升运动员的耐力。

2.2 速度训练

速度训练中主要是根据击剑运动的快速性，从运动项目的专项需求决定运动员的速度训练，依据击剑运动员的运动表现，在平时训练中适当增加相应的训练内容。从击剑步伐的前后移动速度为主，联合心理素质以及负荷运动后的心率范围值，定期进行防守还击以及基本式的需训练，将速度摆在第一位，提高基建转向速度素质，以连续性的往返冲刺式的进攻练习以及组合式击剑运动的专项训练，让远动员在相当强度的负荷训练后保持较高的平稳控剑能力，选择二还击、防四还击、防圆六还击，以每组35次连续刺靶为标准，提高运动员的心理稳定性以及负荷后心率控制在145次/min～165次/min，保证正常的持剑向前一步弓步刺靶姿势以及弓步进攻的速度和深度，与战术、技术以及心理等有机结合，可以选择合适的体能训练方式与专项技术动作相配合，因人而异展开体能专项训练，确保力量与速度并存。

3.结语

目前体能主要是包括速度、力量、心理以及强度等五方面，根据医学鉴定运动员体能特征不仅于身体运动能力相关，也对运动员延长动寿命、预防伤病等息息相关。体能也是运动员竞赛技能的一部分，击剑运动对运动员体能要求除却基本运动能力以外，还有反应、注意力等，为运动员比赛添加筹码，优化运动员体能构成以及科学规划体能训练方式。

参考文献：

[1]刘峰.击剑运动员体能特征及训练方法探索[J].产业与科技论坛，2017，16（07）：260-261.

[2]郭英.我国击剑优秀运动员体能训练方法、手段优化研究[C]//全国体育科学大会.2011.

[3]王一郎.击剑运动员体能训练方法探索[J].黑龙江科学，2016，7（10）：104-105.