摘 要：中学阶段的体育课与健康课是学生在进入青春期后了解健康知识和提高身体素质的主要课程，是不可或缺的必修内容。体验式教学是古老的教学方法之一，但是在教育研究进入了新的时代之后它的内容和理论都在不断更新。随着教育改革的不断深入，体育和健康课也开始受到了学校的重视，体验式教学更适合需要全身心参与。
　　关键词：中学教育;体育课;健康课;体验式教学
　　初中阶段是学生进入青春期的初级阶段，学生不仅正在经历前所未有的身体转变，也进入了需要引导的心理阶段。体育课与健康课可以快速帮助学生了解所需的科学健康知识，树立正确的健康观念、养成良好的运动习惯，帮助他们提高身体素质，保持心理健康。体验式教学可以通过让学生参与具体情景体验来提高学生学习积极性，帮助教师提升教学质量和效率，促进学生自我成长，提高综合素质。这种教学方式适合需要全身心参与的体育和健康课，教师如何在课程中发挥体验式教学的优势，增加课程的吸引力和效果是文章将要讨论的问题。
　　一、 初中阶段学生特点
　　初中阶段的学生身体心理发育急剧变化，学习压力也开始初现，教师和家长都要正确认识这一阶段学生的身心发育特点，并在教育过程中采取正确方式，帮助学生顺利成长。该阶段的学生具有以下几个特点。
　　（一）生理成长速度快
　　初中阶段的学生年龄是12岁-15岁之间，正好是青春期发育第一阶段，身体的快速成长和心理成长的滞后都让学生面临许多问题。
　　（二）自尊心飞速发展
　　该阶段的学生自我意识已经开始发展，对于自立和自尊的需求也在成长，开始形成了清晰的自我概念，但是還没有能力处理好个体成长所带来的困惑，试图用自己的眼光看待周围事物，认为师长的要求成为束缚，往往表现出不驯服，强烈要求成人尊重他们的意志和人格。
　　（三）封闭性
　　该阶段的学生开始抗拒与周围交流，无论是生理还是心理的成长让他们产生了很多不知所措的情绪和无法理解的问题，但是因为自我意识的发展和对权威形象的抗拒，让他们往往形成封闭的交流圈子，甚至封闭的自我排解。
　　同时该阶段的学生还存在着易冲动、性意识觉醒、反抗权威等各种特征，教师在教学过程中要充分认识到该阶段学生的生理和心理特征，尊重学生人格，爱护学生身心健康。
　　二、 体育课和健康课课程特点
　　根据最新《体育与健康课程标准》，体育课与健康课是学生综合发展的重要必修课程，需要具有基础性、实践性、健身性和综合性，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标，学习体育知识和健康知识为主，要以学生为中心，发挥学生主体学习能力，激发学生学习兴趣，积极引导学生学会体育和健康知识。
　　在初中阶段要求学生了解生活方式、疾病预防等知识，初步掌握科学锻炼的方法，提高体能水平，基本形成健康的社会习惯，掌握基本的青春期保健知识。同时还要注重体育和健康课程对于心理健康的影响，在初中阶段培养学生果敢顽强的意志与团队合作的精神。
　　当然，体育课与健康课程的构建与教学除了要符合课标要求，还要根据学校与学生实际情况进行规划与开发，所以需要教师在实践中不断积累，设计真正有效的教学内容和方式。目前来说，体验式教学方式可以起到非常好的教学效果。
　　三、 体验式教学在体育课与健康课中实践要点
　　体验式教学方式通过让学生参与具体情景体验来提高学生学习积极性，帮助教师提升教学质量和效率，促进学生自我成长，提高综合素质。以下是体验式教学在实践中的几个要点。
　　（一）以学生为主体
　　任何一种教学方式都是需要以学生为主体的，因为学生是学习的主体，只有他们发挥主体的主观能动性才能产生学习的内动力，才会保持积极的学习兴趣，才能坚持学习，养成良好的学习习惯。
　　教师在设计教学内容和教学方式的时候要充分考虑学生作为主体的参与意愿，尤其是体育课这种需要学生身体和大脑同时参与的课程。只有学生全心全意才能产生教学效果，避免危险发生。
　　（二）趣味性
　　体育课和健康课应该是学生最喜欢的课程，教师除了可以带领学生进行体育运动学习和实践之外，在理论课程中也要注意趣味性。或者开设健康生活课程内容时邀请医院宣传部门进行宣教活动，很多公立医院已经有着成熟的宣教课程。有条件的学校甚至可以与科研院校合作，进行体育活动相关研究，让学生有切身的参与感之外看到科学信息的呈现。
　　（三）多样性
　　进行体育教学时，现代的体育教师往往教学方案过于单一，主要是在天气寒冷的时候带学生在操场中进行两圈绕跑，而在天气和暖的时候，在操场内做做游戏或自由运动，这些训练方式不仅缺乏运动的目的性，而且较为单一，导致学生在操场上很多时候都不知道自己该干什么，这样就无法使初中生建立对与体育课相关的兴趣导向，教学任务的设计不合理，会极大的影响最终的教学质量，所以在进行体育课教学时，教师需要着重于教学方案的多样化建设，这才是建立有效课堂的关键。在体育课程中我们同样要尊重学生的独特性，满足学生学习需求的差异性，利用校园团体开展有针对性的体育体验教学，比如足球队、篮球队、羽毛球队等。还可以开展舞蹈比赛，郊游爬山，自行车远足等活动。甚至这种多样性可以体现在健康知识教育中，比如健康知识大赛，7天养成一个好习惯活动等等，这些不同的体育活动体验可以极大的增加学生的活动时长，真正帮助他们养成良好的体育习惯。在进行准备时，老师可以设置圆形慢跑或接力慢跑来帮助学生产生热身作用，而这种跑步方式能够与快速跑步相呼应。在慢跑以后孩子们的运动积极性也被调动起来，此时教师可以安排类似于“踩尾巴”的游戏，使学生能够更主动的投入到运动中，在完成游戏后，，教师可以开展30米快速跑的教学，由于学生对于运动有了基本的熟悉度，并且已经完全热身，所以30米快跑的教学质量能够进一步提高，彰显了体育教学的趣味性。